ジョルディ・クルスの減量法
有名シェフのジョルディ・クルスが18キロの減量に成功した食生活の秘訣を明かした。月曜から土曜までは鶏肉、米、豆類、野菜などを計算された量だけ食べる厳格な食事を守る一方で、週末には『限界までお腹いっぱい食べる』というチートデイを設けている。この80-20のバランスと運動を組み合わせることで、長期的に無理なく続けられるスタイルを確立したという。(via SPORT)
【本日の総括】
本日は、レアル・マドリード大統領選を巡る両陣営のメディア戦略やフェイク動画疑惑など、ピッチ外での激しい情報戦が目立ちました。また、W杯に向けた各国のユニークな取り組みや、選手のプライベートに迫るエピソード、さらにはSNS上の誹謗中傷への反論やスタジアムの惨状に至るまで、多岐にわたるオフフィールドの話題がフットボール界の多様な側面を浮き彫りにしています。